1.0TFC The Fit Clubhttp://tfc.pt/ginasio-bobadelaadministratorhttp://tfc.pt/ginasio-bobadela/author/administrator/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content"><a href="http://tfc.pt/ginasio-bobadela/2016/12/21/o-natal-esta-a-aproximar-se-e-nada-melhor-que-uma-pequena-dica-para-nos-contermos-nesta-epoca-festeje-apenas-no-dia-24-e-25-nao-uma-semana-antes-e-depois-do-natal-tenha-cuidado-com-as-porcoes-c/">O Natal está a aproximar-se e nada melhor que uma pequena dica para nos contermos nesta época: – Festeje apenas no dia 24 e 25, não uma semana antes e depois do Natal – Tenha cuidado com as porções! Coloque no seu prato metade legumes 1/3 bacalhau ou perú e 2 a 3 metades de batata cozida – Quando for comer a sobremesa escolha uma opção e evite repetir – Prefira sempre a água ou caso beba vinho, beba apenas 1 copo! – Caso seja você a cozinhar os típicos doces de Natal faça as fatias douradas no forno e não coloque açúcar. – Nestes dois dias, entre as principais refeições opte por beber chá de menta para auxiliar a digestão. – Após estes dias volte à sua alimentação normal não esquecendo de beber bastante água! Para mais dicas consulte a nossa nutricionista / TFC – The Fit Club</a></blockquote> <script type='text/javascript'> <!--//--><![CDATA[//><!-- !function(a,b){"use strict";function c(){if(!e){e=!0;var a,c,d,f,g=-1!==navigator.appVersion.indexOf("MSIE 10"),h=!!navigator.userAgent.match(/Trident.*rv:11\./),i=b.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content");for(c=0;c<i.length;c++){if(d=i[c],!d.getAttribute("data-secret"))f=Math.random().toString(36).substr(2,10),d.src+="#?secret="+f,d.setAttribute("data-secret",f);if(g||h)a=d.cloneNode(!0),a.removeAttribute("security"),d.parentNode.replaceChild(a,d)}}}var d=!1,e=!1;if(b.querySelector)if(a.addEventListener)d=!0;if(a.wp=a.wp||{},!a.wp.receiveEmbedMessage)if(a.wp.receiveEmbedMessage=function(c){var d=c.data;if(d.secret||d.message||d.value)if(!/[^a-zA-Z0-9]/.test(d.secret)){var e,f,g,h,i,j=b.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+d.secret+'"]'),k=b.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+d.secret+'"]');for(e=0;e<k.length;e++)k[e].style.display="none";for(e=0;e<j.length;e++)if(f=j[e],c.source===f.contentWindow){if(f.removeAttribute("style"),"height"===d.message){if(g=parseInt(d.value,10),g>1e3)g=1e3;else if(~~g<200)g=200;f.height=g}if("link"===d.message)if(h=b.createElement("a"),i=b.createElement("a"),h.href=f.getAttribute("src"),i.href=d.value,i.host===h.host)if(b.activeElement===f)a.top.location.href=d.value}else;}},d)a.addEventListener("message",a.wp.receiveEmbedMessage,!1),b.addEventListener("DOMContentLoaded",c,!1),a.addEventListener("load",c,!1)}(window,document); //--><!]]> </script><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="http://tfc.pt/ginasio-bobadela/2016/12/21/o-natal-esta-a-aproximar-se-e-nada-melhor-que-uma-pequena-dica-para-nos-contermos-nesta-epoca-festeje-apenas-no-dia-24-e-25-nao-uma-semana-antes-e-depois-do-natal-tenha-cuidado-com-as-porcoes-c/embed/" width="600" height="338" title="“O Natal está a aproximar-se e nada melhor que uma pequena dica para nos contermos nesta época: – Festeje apenas no dia 24 e 25, não uma semana antes e depois do Natal – Tenha cuidado com as porções! Coloque no seu prato metade legumes 1/3 bacalhau ou perú e 2 a 3 metades de batata cozida – Quando for comer a sobremesa escolha uma opção e evite repetir – Prefira sempre a água ou caso beba vinho, beba apenas 1 copo! – Caso seja você a cozinhar os típicos doces de Natal faça as fatias douradas no forno e não coloque açúcar. – Nestes dois dias, entre as principais refeições opte por beber chá de menta para auxiliar a digestão. – Após estes dias volte à sua alimentação normal não esquecendo de beber bastante água! Para mais dicas consulte a nossa nutricionista / TFC – The Fit Club” — TFC The Fit Club" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe>