Ano novo, vida nova e peso novo. Sabiam que hoje é o dia do PT (Personal Trainer)? Porque não conhecer a nossa equipa? Fale connosco e vamos ajudá-lo a alcançar:) Este é o seu ginásio Está na hora de mudar / TFC – The Fit Club

Ano novo, vida nova e peso novo.
Sabiam que hoje é o dia do PT (Personal Trainer)?
Porque não conhecer a nossa equipa?
Fale connosco e vamos ajudá-lo a alcançar:)

Este é o seu ginásio
Está na hora de mudar

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Bom dia a todos. Hoje ainda estamos abertos em horário normal mas gostaríamos de informar que iremos encerrar dia 24,25 e 26 de Dezembro. Em nome da equipa TFC desejamos a todos um feliz natal e que tudo corra do melhor:) / TFC – The Fit Club

Bom dia a todos.
Hoje ainda estamos abertos em horário normal mas gostaríamos de informar que iremos encerrar dia 24,25 e 26 de Dezembro.
Em nome da equipa TFC desejamos a todos um feliz natal e que tudo corra do melhor:)

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Estamos já a entrar na época natalícia e começar a planear objectivos para 2017. Porque não falar com os nossos Personal Trainers e Coaches especializados nas várias vertentes de fitness e juntos atingiremos os seus objectivos? Fale connosco e estabeleça já a sua meta Este é o seu ginásio Está na hora de mudar / TFC – The Fit Club

Estamos já a entrar na época natalícia e começar a planear objectivos para 2017.
Porque não falar com os nossos Personal Trainers e Coaches especializados nas várias vertentes de fitness e juntos atingiremos os seus objectivos?
Fale connosco e estabeleça já a sua meta

Este é o seu ginásio
Está na hora de mudar

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O Natal é sempre uma época de excessos! Por isso deixamos aqui o valor calórico de alguns dos doces mais consumidos em Portugal nesta época. Festeje, mas com moderação! E não se esqueça, aproveite e venha treinar connosco! / TFC – The Fit Club

O Natal é sempre uma época de excessos!
Por isso deixamos aqui o valor calórico de alguns dos doces mais consumidos em Portugal nesta época.
Festeje, mas com moderação!

E não se esqueça, aproveite e venha treinar connosco!

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O Natal está a aproximar-se e nada melhor que uma pequena dica para nos contermos nesta época: – Festeje apenas no dia 24 e 25, não uma semana antes e depois do Natal – Tenha cuidado com as porções! Coloque no seu prato metade legumes 1/3 bacalhau ou perú e 2 a 3 metades de batata cozida – Quando for comer a sobremesa escolha uma opção e evite repetir – Prefira sempre a água ou caso beba vinho, beba apenas 1 copo! – Caso seja você a cozinhar os típicos doces de Natal faça as fatias douradas no forno e não coloque açúcar. – Nestes dois dias, entre as principais refeições opte por beber chá de menta para auxiliar a digestão. – Após estes dias volte à sua alimentação normal não esquecendo de beber bastante água! Para mais dicas consulte a nossa nutricionista / TFC – The Fit Club

O Natal está a aproximar-se e nada melhor que uma pequena dica para nos contermos nesta época:
– Festeje apenas no dia 24 e 25, não uma semana antes e depois do Natal
– Tenha cuidado com as porções! Coloque no seu prato metade legumes 1/3 bacalhau ou perú e 2 a 3 metades de batata cozida
– Quando for comer a sobremesa escolha uma opção e evite repetir
– Prefira sempre a água ou caso beba vinho, beba apenas 1 copo!
– Caso seja você a cozinhar os típicos doces de Natal faça as fatias douradas no forno e não coloque açúcar.
– Nestes dois dias, entre as principais refeições opte por beber chá de menta para auxiliar a digestão.
– Após estes dias volte à sua alimentação normal não esquecendo de beber bastante água!

Para mais dicas consulte a nossa nutricionista

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Hoje temos Ballet kids às 18h15, depois 19h Contemporâneo e às 19h45 temos Barra de chão. Venham experimentar:) Hoje é o dia certo para dançar:) / TFC – The Fit Club

Hoje temos Ballet kids às 18h15, depois 19h Contemporâneo e às 19h45 temos Barra de chão.

Venham experimentar:)

Hoje é o dia certo para dançar:)

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A todos os amantes das SELFIES, preparem os vossos telemóveis, tablets e máquinas fotográficas porque vai haver um concurso aqui no nosso ginásio:) / TFC – The Fit Club

A todos os amantes das SELFIES, preparem os vossos telemóveis, tablets e máquinas fotográficas porque vai haver um concurso aqui no nosso ginásio:)

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