O Natal está a aproximar-se e nada melhor que uma pequena dica para nos contermos nesta época: – Festeje apenas no dia 24 e 25, não uma semana antes e depois do Natal – Tenha cuidado com as porções! Coloque no seu prato metade legumes 1/3 bacalhau ou perú e 2 a 3 metades de batata cozida – Quando for comer a sobremesa escolha uma opção e evite repetir – Prefira sempre a água ou caso beba vinho, beba apenas 1 copo! – Caso seja você a cozinhar os típicos doces de Natal faça as fatias douradas no forno e não coloque açúcar. – Nestes dois dias, entre as principais refeições opte por beber chá de menta para auxiliar a digestão. – Após estes dias volte à sua alimentação normal não esquecendo de beber bastante água! Para mais dicas consulte a nossa nutricionista / TFC – The Fit Club