O Natal está a aproximar-se e nada melhor que uma pequena dica para nos contermos nesta época:
– Festeje apenas no dia 24 e 25, não uma semana antes e depois do Natal
– Tenha cuidado com as porções! Coloque no seu prato metade legumes 1/3 bacalhau ou perú e 2 a 3 metades de batata cozida
– Quando for comer a sobremesa escolha uma opção e evite repetir
– Prefira sempre a água ou caso beba vinho, beba apenas 1 copo!
– Caso seja você a cozinhar os típicos doces de Natal faça as fatias douradas no forno e não coloque açúcar.
– Nestes dois dias, entre as principais refeições opte por beber chá de menta para auxiliar a digestão.
– Após estes dias volte à sua alimentação normal não esquecendo de beber bastante água!
Para mais dicas consulte a nossa nutricionista
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